|
pulang dari Tegal berat badan naik, harus diet
|
82,4 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 28,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1553 kcal
|
Fett: 54,36g | Eiw: 80,92g | Kohlh: 183,60g.
Frühstück: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (1), Mie Bakso. Mittagessen: Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Bakso Ikan, Nasi Putih. Abendessen: Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Bakso Ikan, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Telur Asin, Dimsum. mehr...
|
Zunahme von 1,5 kg pro Woche
|