|
Tiukassa on 😬😶😬
|
100,5 kg
Bisher verloren: 83,5 kg.
Still to go: 30,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1901 kcal
|
Fett: 74,30g | Eiw: 133,65g | Kohlh: 180,20g.
Frühstück: Oululainen Tosi Ohut Tumma, Rainbow Broilerin Ohutleike, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna, Kahvi. Mittagessen: Atria Vuolu Possun Paistista Buffalo, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Valkosipuli, Sipulit, Porkkanat, Paprika (Punainen), Kokonaiset Seesaminsiemenet (Kuivattu), Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Rypsiöljy, Kaali (Vihreä, Kypsennetty), Nissin Soba Classic. Abendessen: Omenat, Rainbow Broilerin Ohutleike, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu), Oululainen Tosi Ohut Tumma, Myrttisen Valkosipulisuolakurkut. Snacks/Sonstiges: Arla Protein Salted Caramel BCAA Pudding, Pirkka Proteiinipatukka Peanut & Caramel. mehr...
|
|
2833 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Alaspäin menee, se on tärkeintä. Ei ne kilot ole hetkessä kertyneetkään, niin niiden pois saaminen vaatii malttia. Kärsivällisyys olisi kiva luonteenpiirre, iteltäni se on aina puuttunut kaikessa tekemisessäni 😄
16 Okt 22 vom Mitglied: heepoxx
|
17 Okt 22 vom Mitglied: Tähti13
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tähti13's Gewichtsverlauf
|