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33.5bmi, 49h2o
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108,0 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1640 kcal
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Fett: 46,23g | Eiw: 178,23g | Kohlh: 128,16g.
Abendessen: Tuna, smoked turkey wing, Feta Cheese, Organic Spring Mix Salad, Red Onions, Tomatoes, Dash of flax, Corn On The Cob with Butter. Snacks/Sonstiges: Feta Cheese, Yogurt Original Smooth Style Creamy Vanilla Fat Free, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Supreme, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Double Rich Chocolate, Bananas, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). mehr...
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3589 kcal
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Bewegung:
Elliptical - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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