|
На дефиците мне надо есть 1500 ккал, но в реальности получается что худею только если ем ещё меньше - 1300-1400. Продержалась в таком режиме 5 месяцев, скинула 11,6 кг, и в последнее время стало совсем тяжело держаться, к тому же вес остановился. Устроила себе на неделю калорийные каникулы: ела все, что хотела. Получилось съедать в среднем 2000 ккал в день. После недели достаточного питания чувствую себя хорошо и готовой продолжить похудение.
|
71,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1995 kcal
|
Fett: 81,05g | Eiw: 61,31g | Kohlh: 260,73g.
Frühstück: Лисички в Сметане, Пшеничная Каша, Сахар, Пряник, Авокадо, Белый Хлеб, Брынза, Молокія Молоко 3,6%, Цикорий. Mittagessen: Каша Пшенная на Молоке. Abendessen: Слойка с Творогом, Молокія Молоко 3,6%, Цикорий, Белый Хлеб, Лисички в Сметане, Каша Пшенная на Молоке, Молокія Молоко 3,6%, Цикорий. Snacks/Sonstiges: Roshen Lacmi Milk Filling & Crunchy Cookies. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|