Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2022
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98,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2347 kcal
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Fett: 61,95g | Eiw: 111,33g | Kohlh: 353,43g.
Frühstück: Queijo Fresco, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Nutrigold Granola, Molico Leite Desnatado em Pó. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Panqueca de Carne Moída, Ovo de Codorna, Vagem, Oba Suco de Melancia, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Melão. Abendessen: Milho Verde Cozido, Royal Gelatina Zero, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Danubio Requeijão Light, Queijo Fresco, Pêssegos. Snacks/Sonstiges: Banana-Maçã, Yakult Yakult 40 Light, Piraquê Cream Crackers, Triunfo Bolacha Maizena. mehr...
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3123 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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