Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2022
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75,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1649 kcal
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Fett: 39,26g | Eiw: 202,48g | Kohlh: 120,79g.
Frühstück: Lettuce, Sunny Queen 100% Egg White, Musashi 100% Whey Protein, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Bananas, Red Tractor Foods Instant Oats. Mittagessen: Coles Tuna Chunks in Springwater, Mayver's Crunchy Peanut Butter, SunRice Original Thick Rice Cakes. Abendessen: Coles Natural Almonds, Sweet Potato, Asparagus , Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Musashi 100% Whey Protein, Gala Apples. mehr...
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3024 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Walking - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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