Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2022
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81 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1555 kcal
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Fett: 59,95g | Eiw: 120,36g | Kohlh: 136,82g.
Frühstück: Parmalat Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral, Ovo Mexido. Mittagessen: Água, Cenouras, Carne de Panela, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Jiló Cozido, Frimesa Panceta, Arroz Integral (Longo, Cozido). Abendessen: Alface Americana, Beterraba Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Café, Café com Açúcar, Banana Nanica, Adria Torrada Integral, Batavo Iogurte com Mel. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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raalsilva's Gewichtsverlauf
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