Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2014
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102,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2286 kcal
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Fett: 67,48g | Eiw: 131,90g | Kohlh: 289,16g.
Frühstück: Fargo Pan Doble Integral, Cepita Jugo de Naranja, CasanCrem CasanCrem Light, Café con Leche Descremada, Huevo Frito sin Grasa. Mittagessen: La Virginia Cappuccino Tradicional, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Aceite de Oliva, Lechuga, Pan Integral. Abendessen: Tiramisu, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Salsa de Soja, Champiñones, Pechuga de Pollo, Puerros Cocidos, Brotes de Soja, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Arroz Integral. Snacks/Sonstiges: Manzana, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Queso Feta, Lomito de Res (Cortado a 0,3 Cm de Grasa), Pan Arabe. mehr...
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2916 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Nbiderman's Gewichtsverlauf
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