Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2022
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1345 kcal
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Fett: 36,26g | Eiw: 30,67g | Kohlh: 226,96g.
Frühstück: Cilok, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Mittagessen: Ote-ote, Es Podeng. Abendessen: Kerupuk Putih, Tempe Goreng, Rawon, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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