palomachavesbr's Notizen, 20 Okt 22

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2022

83 kg Bisher verloren: 1,9 kg. Still to go: 16 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 20 Oktober 2022:

677 kcal

Fett: 32,42g | Eiw: 32,24g | Kohlh: 68,44g. Frühstück: Catupiry Pão de Queijo Tradicional Recheado, Equaliv Body Protein. Mittagessen: Torta de Frango, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Snacks/Sonstiges: Banana Prata. mehr...

2283 kcal

Bewegung: Crosstrainer - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 5,6 kg pro Woche

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