Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2014
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85,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3884 kcal
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Fett: 162,30g | Eiw: 206,26g | Kohlh: 418,75g.
Frühstück: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Habib's Pudim de Leite Condensado, Carne, Perdigão Cordon Bleu Presunto e Queijo, Risoto de Queijo, Arroz Integral, Sadia Lasanha Quatro Queijos, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Scala Queijo Prato, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Sonstiges: Camil Mini Biscoito de Arroz Integral, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cupcake de Pão de Queijo, Cenouras. mehr...
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2928 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 40 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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