famana's Notizen, 23 Okt 14

78 alto!!!! Bahhh fazia tempos q não via este número na balança rsrsrs!!! Estou felizaço com isto!!! Ainda bem q os resultados na balança estão sendo "positivos" pq os meus treinos estão indo de ruim a pior rsrsrs (fase de adaptação neh!?). Mas cimbora q a meta ainda não foi atingida!!! ;D

78,7 kg Bisher verloren: 2,8 kg.    Still to go: 2,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2471 kcal

Fett: 56,46g | Eiw: 253,99g | Kohlh: 238,28g.   Frühstück: Yakult Leite Fermentado, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Pullman Rap 10 Light, Nestlé Iogurte Grego Tradicional. Mittagessen: Flormel Paçoquinha Diet, Herbalife Barra de Proteína Brownie, Abacaxi, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camil Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Turma da Mônica Maçã, Panquecas Simples, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Omelete, Nestlé Fibra Mais, Bioslim Shake Diet Baunilha, Parmalat Leite Integral, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate. Snacks/Sonstiges: Naturovos Albumina, Kobber Granola De Cereais, Mamão, Vigor Iogurte de Morango (90g), Banana Prata, Dynamic Lab Maltodextrina, Parati Flay Toast Light, Kobber Granola De Cereais, Naturovos Albumina, Vigor Iogurte de Morango (90g). mehr...

2648 kcal

Bewegung: Schwimmen (Schnell) - 59 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...