Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2014
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101,6 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1522 kcal
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Fett: 41,84g | Eiw: 79,01g | Kohlh: 209,54g.
Frühstück: Café con Leche Descremada, Jugo de Naranja Recién Exprimido, CasanCrem CasanCrem Light, Fargo Pan Doble Integral, Huevo Frito sin Grasa. Mittagessen: Bimbo Barra de Cereal con Chips de Chocolate, Jugo de Manzana, Queso Feta, Queso Parmesano (Rallado), Fargo Pan Doble Integral. Abendessen: Ser Flan de Vainilla, Knorr Sopa Crema De Cebolla, Mostaza Dijon, Palmitos, Camarones al Vapor o Hervidos, Rúcula (Cohete), Ajo Picado, Aceite de Oliva, Tomates Cherry, Fargo Pan Doble Integral. Snacks/Sonstiges: Gatorade Manzana. mehr...
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3702 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Nbiderman's Gewichtsverlauf
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