Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2022
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110,1 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2940 kcal
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Fett: 62,68g | Eiw: 275,30g | Kohlh: 323,81g.
Frühstück: Pamplona Lombo tipo Canadense Defumado, Frimesa Queijo Mussarela, Ovo, Contemper Aveia em Flocos Médios, Profit Whey Isolate Protein Mix, Aurora Leite em Pó Integral. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Laranja Pêra, Pêra Portuguesa, Pêssegos, Mandioca Cozida, Carne do Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Friolack Requeijão Light, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Laranja Pêra, Maçãs Fuji, Carne do Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Profit Whey Isolate Protein Mix, Dr. Oetker Cacau em Pó Solúvel 100%, Elegê Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Joice Bananinha, Contemper Aveia em Flocos Médios, Yakult Yakult 40 Light, Naturovos Albumina. mehr...
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3827 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 24 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 36 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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maxuelarnaboldi's Gewichtsverlauf
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