Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2022
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61,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1541 kcal
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Fett: 85,18g | Eiw: 84,71g | Kohlh: 94,26g.
Frühstück: Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Зерненый Творог 5%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Творог (Обезжиренный), Ашан Сыр Российский 50%, Кофе с Молоком. Mittagessen: Красное Яблоко, Окей Груша Конференс, Кофе с Молоком, Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Ашан Сыр Российский 50%, Бразильские Орехи. Abendessen: Карусель Капуста Тушеная со Свининой. Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Красный Октябрь Шоколад Украли Сахар. mehr...
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2680 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ergometer - 22 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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LegoNindzyaga's Gewichtsverlauf
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