Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2022
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73,9 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2776 kcal
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Fett: 125,78g | Eiw: 119,12g | Kohlh: 294,40g.
Frühstück: Ubi Goreng, Tahu Isi, Sayur Lumpia, Chia Seed, Diamond Full Cream Milk, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Keripik Singkong, Nasi Merah, Ayam Geprek. Abendessen: Uleg Sambal Teri, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Goreng, Telur Rebus, Bakso Daging Sapi. Snacks/Sonstiges: Delfi Choco Pie Dark, Keripik Singkong. mehr...
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1804 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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OmarSyarief's Gewichtsverlauf
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