Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2022
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75,5 kg
Bisher verloren: 13,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2313 kcal
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Fett: 46,73g | Eiw: 145,89g | Kohlh: 334,69g.
Frühstück: Whole Wheat Pita Bread, Berries, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, 365 Organic Steel Cut Oats. Abendessen: Oroweat Country 100% Whole Wheat Bread, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked) , Fage Total 0% Greek Yogurt, Feta Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Cooked Carrots, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) . Snacks/Sonstiges: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Fat Free Rainbow Sherbet. mehr...
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2879 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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