Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2022
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82,7 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2937 kcal
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Fett: 92,37g | Eiw: 274,21g | Kohlh: 252,66g.
Frühstück: Growth Supplements Creatina, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Clara de Ovo, Ovo Cozido. Mittagessen: Mãe Terra Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Sopa de Feijão. Abendessen: Jundiá Sorvete de Creme, Petit Gateau, Sushi de Salmão, Longway Guioza Carne Bovina , Bolinho de Bacalhau, Hot Roll, Temaki de Salmão, Sashimi de Salmão, Tilápia, Polvo, Sashimi de Atum, Longway Harumaki de Queijo , Salmão no Forno ou Grelhado, Sushi de Salmão, Tilápia. Snacks/Sonstiges: Nestlé Leite Condensado Desnatado Moça Light, Sundown Fish Oil 1000 Mg. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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