Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2022
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75,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1594 kcal
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Fett: 38,76g | Eiw: 212,74g | Kohlh: 98,02g.
Frühstück: Musashi 100% Whey Protein, Bananas, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Red Tractor Foods Instant Oats, Sunny Queen 100% Egg White. Mittagessen: Musashi 100% Whey Vanilla Milkshake , Ceres Organics Brown Rice Cakes, Mayver's Crunchy Peanut Butter, Woolworths Mixed Leaf Kale Leaf & Spinach, Coles Tuna Chunks in Springwater. Abendessen: Asparagus , Coles Natural Almonds, Broccoli , Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: The Natural Confectionary Co. Snakes, Musashi 100% Whey Protein, Gala Apples. mehr...
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2665 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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