Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2022
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87,3 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2911 kcal
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Fett: 59,23g | Eiw: 311,64g | Kohlh: 272,96g.
Frühstück: Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (with Peel), Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Bananas , PVL Iso-Gold, Frozen Whole Blueberries, Creamy Rice, Iso-Gold, Smooth Peanut Butter, Cucumber (with Peel), Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Basmati Rice (Cooked), No Name Boneless Skinless Chicken Breast. Abendessen: Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Ketchup No Sugar Added, Extra Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Orville Redenbacher's Smart Pop, Greek Yogurt 0%, Muscle Pharm Combat Protein Powder. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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