Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2022
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73,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1534 kcal
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Fett: 72,68g | Eiw: 75,13g | Kohlh: 143,00g.
Frühstück: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Mandioca Frita. Mittagessen: Nestlé Creme de Leite, Manteiga (com Sal), Vilma Macarrão Integral Parafuso, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Abendessen: Hellmann's Maionese, Pão Integral, Sadia Salsicha, Manteiga (com Sal), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cuscuz (Cozido). Snacks/Sonstiges: Peccin Trento Speciale Avelã . mehr...
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2098 kcal
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Bewegung:
Sauna - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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janne2016's Gewichtsverlauf
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