Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2022
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74,8 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2060 kcal
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Fett: 36,79g | Eiw: 172,32g | Kohlh: 268,67g.
Frühstück: Oroweat Country 100% Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt. Mittagessen: Fage Total 0% Greek Yogurt. Abendessen: Whole Wheat Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Best Choice Whole Wheat Pasta, Aldi 97% Ground Beef, Hunt's Diced Tomatoes in Sauce. Snacks/Sonstiges: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. mehr...
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2724 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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