|
В начале сентября вес перевалил за все допустимые для меня критерии 90 кг (рост 174). Я выдержала Магги, результат был отличным, минус 10 (мозгом я понимаю, что в основном слилась вода, но чисто психологически цифра на весах очень подбодрила. Решила сделать перерыв и зайти на новый круг. Около двух недель питалась по приложению, иногда чуть больше, иногда чуть меньше. Сегодня очень хотела увидеть на весах 77, но не вышло откат на 800г. В этот момент взлетает кукуха и начинает орать, что "давай опять на диету, будут опять отвесы и вообще земля-космос - все прекрасно". Но наверное нет, я решила, что лучше почищу окончательно рацион (прости меня золотой Флеш из пятёрочки и все энергетики по акции), двигаться медленно, не взвешиваться каждый, просто питаться по КБЖУ без фанатизма. Интересно на сколько меня хватит, боюсь опять скатиться на набор. Впрочем, посмотрим, всем хорошего дня.
|
78,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 18,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1211 kcal
|
Fett: 52,02g | Eiw: 74,65g | Kohlh: 112,33g.
Frühstück: Гармония Сметана 20%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Ашан Сыр Творожный Сливочный, Аютинский Хлеб Отрубной Хлеб. Mittagessen: Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Dr. Korner Хлебец Черничный, Сметана , Ашан Сыр Российский 50%, Уже Готово Котлеты Куриные на Пару. Abendessen: Зеленый Листовой Салат, Белый Город Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Mimin Сыр Рассольный Брынза. Snacks/Sonstiges: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Лэнд Яблоко Гренни Смит. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|