Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2022
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74,1 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2083 kcal
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Fett: 58,59g | Eiw: 165,43g | Kohlh: 239,50g.
Frühstück: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Kroger Eggs (Large). Mittagessen: Flatout The Original Flatbread, Broccoli Flower Clusters . Abendessen: Whole Wheat Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Pork Chop, Canned Cranberry-Orange Relish , Cabbage , Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Snacks/Sonstiges: Skittles 100 Calorie Pack, Fage Total 0% Greek Yogurt, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. mehr...
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2682 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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