|
вчера ходьба 40 мин. сегодня силовая и 20 мин. и затем второй зал 30 мин.
|
83,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 23,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1224 kcal
|
Fett: 60,14g | Eiw: 46,60g | Kohlh: 130,66g.
Frühstück: Домик в деревне Кефир 3,2%, Лента Яблоки Айдаред, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Творог 9%. Mittagessen: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Домашние Заготовки Икра из Баклажанов, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Редька, Жареное Яйцо, Олейна Масло Растительное , Гречка Вареная. Snacks/Sonstiges: Сливы, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mehr...
|
|
2519 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Elvina;)'s Gewichtsverlauf
|