Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2022
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74,6 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2348 kcal
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Fett: 72,94g | Eiw: 160,53g | Kohlh: 279,54g.
Frühstück: Berries, Honey, HEB Steel Cut Oats , Fage Total 0% Greek Yogurt, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread. Abendessen: Blue Cheese , Cheddar Cheese , Marie Callender's Chicken Pot Pie, Fresh Express Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Snickers Almond Bar (Fun Size), Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). mehr...
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2845 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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