Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2022
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82,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2186 kcal
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Fett: 81,59g | Eiw: 104,65g | Kohlh: 263,16g.
Frühstück: Ceviz, Sütaş Süzme Peynir, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Kuru Kayısı, Maydanoz, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Armut, Çırpılmış Yumurta, Domatesler. Mittagessen: Mürdüm Eriği, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Zeytinyağı, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Kavun (Kokulu Kavun), Yeşil Biber, Domatesler, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Biber Kızartması. Abendessen: Yeşil Biber, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Tereyağlı Pirinç Pilavı, Domatesler. Snacks/Sonstiges: Multipower Whey Protein. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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abdullahgnays's Gewichtsverlauf
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