Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2022
|
86,1 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3019 kcal
|
Fett: 72,79g | Eiw: 319,01g | Kohlh: 252,17g.
Frühstück: Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg, Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey. Mittagessen: Bananas , PVL Iso-Gold, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min), Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Basmati Rice (Cooked), No Name Boneless Skinless Chicken Breast. Abendessen: Ketchup No Sugar Added, Extra Lean Ground Beef, Basmati Rice (Cooked). Snacks/Sonstiges: Blueberries , Kirkland Signature Natural Creamy Peanut Butter, Muscle Pharm Combat Protein Powder, Greek Yogurt 0%. mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Irongame8's Gewichtsverlauf
|