Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2011
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107,2 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1842 kcal
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Fett: 46,44g | Eiw: 139,64g | Kohlh: 217,67g.
Mittagessen: Boiled Egg. Abendessen: BBQ Sauce, Zucchini, Summer Squash, All Natural Premium Clover Honey, Chicken Flavor, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: gala apple, Bananas, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Double Rich Chocolate, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Yogurt Original Smooth Style Creamy Vanilla Fat Free, Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Fudge Shoppe Deluxe Grahams. mehr...
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3525 kcal
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Bewegung:
Elliptical - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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