Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2022
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75,2 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2358 kcal
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Fett: 56,81g | Eiw: 178,35g | Kohlh: 294,07g.
Frühstück: Berries, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Cooked Summer Squash (Fat Not Added in Cooking), Pork Loin (Whole, Lean Only) , Sweet Potato . Snacks/Sonstiges: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Pumpkin Pie , Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). mehr...
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2877 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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