Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2022
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75,5 kg
Bisher verloren: 13,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2458 kcal
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Fett: 50,45g | Eiw: 185,27g | Kohlh: 319,69g.
Frühstück: Gala Apples, HEB Steel Cut Oats, Berries, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Beef Pastrami (Cured) , Swiss Cheese , Las Fortunitas Corn Tortilla Chips, Rye Bread. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. mehr...
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2813 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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