Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2014
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86,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3124 kcal
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Fett: 121,21g | Eiw: 128,41g | Kohlh: 396,01g.
Frühstück: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola, Andorinha Brioche de Parmesão. Mittagessen: Mais Vita Fibra de Trigo, Maçã, Kiwi, Mamão, Peras, Morangos. Abendessen: Palha Italiana, Empada de Peixe, Tirolez Queijo Parmesão, Tapioca, Sopa de Legumes com Carne, Andorinha Brioche de Parmesão. Snacks/Sonstiges: Nestlé Biscoito Nesfit Coco, Polenghi Polenguinho Gorgonzola, Bauducco Torrada Multi Grãos, Garoto It Coco, Garoto Bombom Crocante, Perdigão Mortadela, Pão Francês, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras. mehr...
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2812 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 45 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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