Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2014
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75,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3181 kcal
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Fett: 81,79g | Eiw: 163,31g | Kohlh: 397,36g.
Frühstück: IronMaxx Protein 90. Mittagessen: Moss Doppel Oben, Kemper Hähnchenbrustfilet Klassik, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Be Light Schinken Hauchzart Gebacken, Kerrygold Extra mit Meersalz, IronMaxx Protein 90. Abendessen: Be Light Geflügel-Salami, Moss Korn, Kemper Hähnchenbrustfilet Klassik, Kerrygold Extra mit Meersalz, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht. Snacks/Sonstiges: Aldi Haferflocken, Aldi Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. mehr...
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2292 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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