Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2022
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74,8 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2462 kcal
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Fett: 65,18g | Eiw: 157,67g | Kohlh: 323,46g.
Frühstück: Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Berries, Honey, HEB Steel Cut Oats, Publix Plain Nonfat Greek Yogurt. Abendessen: Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Chicken Meat (Roasting) , Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, HEB Parmesan, Blue Cheese , Whole Wheat Spaghetti, Cheddar Cheese . Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Skittles 100 Calorie Pack, Snickers Almond Bar (Fun Size), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. mehr...
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2570 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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