Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2022
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86,5 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2348 kcal
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Fett: 78,47g | Eiw: 141,91g | Kohlh: 280,06g.
Frühstück: Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Sek Laktozsuz Süt, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Ceviz. Mittagessen: Karışık Yeşil Salata, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yayla Basmati Pirinç, Limon. Abendessen: Dana Etinden Yapılan Köfte, Limon, Tatlı Kırmızı Biber, Karışık Yeşil Salata, Patates, Sütaş Ayran. Snacks/Sonstiges: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Hindistan Cevizi Yağı, Ceviz, Mandalina, Kahve, Muz. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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