Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2022
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77,1 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1389 kcal
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Fett: 49,42g | Eiw: 58,31g | Kohlh: 170,87g.
Frühstück: Café com Açúcar, Nutrata Whey Grego Morango com Chantilly . Mittagessen: Ovo Frito, Repolho Verde, Tomates, Alface de Folha Verde, Batatas Fritas (com Sal), Seara Strogonoff de Frango, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Fugini Ketchup Picante, Cinemark Pipoca Média com Manteiga. Snacks/Sonstiges: Banana Nanica, Peccin Trento Nero Dark 55%, Danone Danoninho. mehr...
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2438 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Karina Schaffel's Gewichtsverlauf
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