Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2022
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75,3 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2393 kcal
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Fett: 51,01g | Eiw: 172,47g | Kohlh: 318,00g.
Frühstück: HEB Steel Cut Oats, Honey, Berries, Publix Plain Nonfat Greek Yogurt, Simply Nature Seeded Pumpkin Bread. Abendessen: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Rye Bread, Cooked Summer Squash, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Publix Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Gala Apples, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. mehr...
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2796 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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