Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2022
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85,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3152 kcal
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Fett: 49,69g | Eiw: 197,50g | Kohlh: 488,06g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements 80% Whey Protein, Serramar Coalhada Natural Parcialmente Desnatada, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Batata Inglesa Cozida, Pão Integral, Uvas-Passas (sem Sementes), Power One Pasta de Amendoim Integral, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Mittagessen: Lacta Chocolate Ao Leite, Power One Pasta de Amendoim Integral, Pão Integral, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Jasmine Sou Sweet Frutas Vermelhas, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Sococo Água de Coco (200ml), Batata Inglesa Cozida, Canto de Minas Triplo Zero, Hortifruti Melancia, Camil Arroz Branco Cozido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). mehr...
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2556 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 50 Minuten, Aerobic - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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lucas Mandaloufas's Gewichtsverlauf
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