Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2022
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81 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1992 kcal
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Fett: 75,09g | Eiw: 103,44g | Kohlh: 233,63g.
Frühstück: Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Çırpılmış Yumurta. Mittagessen: Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Abendessen: Domatesler, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Zeytinyağı, Haşlanmış Nohut, Bulgur Pilavı, Koska Keçiboynuzu Pekmezi. Snacks/Sonstiges: Ayva, McVities Tam Buğdaylı Bisküvi, Tam Buğday Ekmeği, Torku Kremalı Bisküvi, Multipower Whey Protein, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çökelek Peyniri, Yeşil Biber, Maydanoz, Sütaş Süzme Peynir, Ceviz, Armut. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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abdullahgnays's Gewichtsverlauf
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