Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2022
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83,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2134 kcal
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Fett: 122,48g | Eiw: 115,47g | Kohlh: 163,30g.
Frühstück: Frozen Blueberries, Coffee, Banana, Yupik Organic pumpkin seeds, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread. Mittagessen: Freybe Damn Hot Peperoni, Feature Foods Lunch Herring, Green Tea, Oatmeal. Abendessen: Sockeye Salmon (Cooked, Dry Heat), Brown and Wild Rice, Brussels Sprouts. Snacks/Sonstiges: Beef Jerky, Cheddar Cheese, Banana, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Tea Unsweetened, Oatmeal Cookies. mehr...
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3643 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Pushups - 6 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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allanpendlebury's Gewichtsverlauf
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