Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2022
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59,1 kg
Bisher verloren: 23,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1158 kcal
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Fett: 37,43g | Eiw: 39,86g | Kohlh: 177,03g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Чистая Крупа Геркулес, Банан. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Коровка из Кореновки Сметана 20%, Магнит Морковь Вареная, Гречка. Abendessen: Умалат Сыр Сулугуни, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Хурма, Пятерочка Яблоко Сезонное, Мандарины. mehr...
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3420 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 53 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Treppensteigen - 20 Minuten, Wandern - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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Kollessin's Gewichtsverlauf
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