Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2022
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74,5 kg
Bisher verloren: 14,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2360 kcal
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Fett: 61,86g | Eiw: 170,18g | Kohlh: 282,91g.
Frühstück: Berries, Honey, HEB Steel Cut Oats, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Publix Plain Nonfat Greek Yogurt. Abendessen: Las Fortunitas Corn Tortilla Chips, Martin's Sandwich Potato Rolls, Cheddar Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . Snacks/Sonstiges: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). mehr...
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2776 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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