Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2014
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74,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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867 kcal
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Fett: 15,87g | Eiw: 56,13g | Kohlh: 121,78g.
Frühstück: Koopmans Fijne Cake, Weight Care Maaltijdshake. Mittagessen: Weight Care Maaltijdshake. Abendessen: AH Filetlapje À La Minute, Lidl Geschrapte Worteltjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Sinaasappelen, Jonagold, Senseo Dark Roast, Milbona Halfvolle Koffiemelk. mehr...
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3228 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 15 Minuten, Wandern - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 25 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Crebster's Gewichtsverlauf
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