Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2022
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82 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2212 kcal
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Fett: 51,33g | Eiw: 201,86g | Kohlh: 237,96g.
Frühstück: Wonder Pan Integral 100%, Huevo, SICAO Cocoa en Polvo, Food Technologies Trading Proteína Aislada de Soya, Plátano, Zulka Azúcar Morena, Lala 100 Proteina (250ml). Mittagessen: Wonder Pan Integral con Ajonjolí, Isadora Frijoles Refritos Bayos, Queso Oaxaca, Arroz Blanco Cocido, Pechuga de Pollo Hervida. Abendessen: Tortillas de Maíz, Food Technologies Trading Proteína Aislada de Soya, Isadora Frijoles Refritos Bayos, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua. mehr...
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2693 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Heinrich11's Gewichtsverlauf
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