Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2022
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74,6 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2329 kcal
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Fett: 50,88g | Eiw: 166,11g | Kohlh: 307,44g.
Frühstück: Best Choice Wheat Crackers, Publix Plain Nonfat Greek Yogurt, Berries, Simply Nature Seeded Pumpkin Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey. Mittagessen: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Abendessen: Freihofer's 100% Hearty Whole Wheat Bread, Simply Nature Seeded Pumpkin Bread, Costco Rotisserie Chicken, Great Value Corn on The Cob, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. mehr...
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2780 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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