Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2014
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92 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2380 kcal
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Fett: 114,39g | Eiw: 168,16g | Kohlh: 173,31g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде, Банан, Сыр Российский. Mittagessen: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Abendessen: Куриные Грудки, Фасоль Стручковая, Vитамин Опята. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Магнат Брюнетка, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Чай Несладкий, Сосиски Молочные, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес. mehr...
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2895 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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Evgeny N's Gewichtsverlauf
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