Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2022
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77,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2289 kcal
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Fett: 67,68g | Eiw: 208,75g | Kohlh: 204,33g.
Frühstück: Coles Natural Almonds, Frozen Blueberries, Red Tractor Foods Instant Oats, Musashi 100% Whey Protein, Sunny Queen 100% Egg White. Mittagessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Coles Tuna Chunks in Springwater. Abendessen: Mayver's Crunchy Peanut Butter, Basmati Rice (Cooked), John West Tuna Slices Smoked, White Potatoes (Flesh and Skin). Snacks/Sonstiges: Woolworths Extra Soft White Loaf 800G, Musashi 100% Whey Protein, Woolworths Cashew Almond Nut Bar, Musashi 100% Whey Protein. mehr...
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3924 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Fitbit - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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