Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2022
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73,8 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2513 kcal
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Fett: 71,73g | Eiw: 164,51g | Kohlh: 315,23g.
Frühstück: Berries, Publix Plain Nonfat Greek Yogurt, Best Choice Wheat Crackers, Honey, HEB Steel Cut Oats. Mittagessen: Walnuts. Abendessen: Cooked Tomatoes (Canned), Fresh'n Easy Garden Salad, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Aldi 97% Ground Beef, Blue Cheese , Cheddar Cheese , Kirkland Signature Spinach & Cheese Ravioli . Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Fage Total 2% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Fat Free Rainbow Sherbet. mehr...
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2532 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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