Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2022
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89,5 kg
Bisher verloren: 40,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3145 kcal
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Fett: 143,30g | Eiw: 246,04g | Kohlh: 212,84g.
Frühstück: Geblek, Tahu Bakso, Telur Puyuh, Hati Ayam, Ampela, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. Mittagessen: Singkong Goreng, Kacang Panjang Hijau, Uleg Sambal Teri, Nasi Putih, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Ayam Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Keripik Singkong, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kecambah, Kubis. Snacks/Sonstiges: Air Kelapa, Alfamart Daging Kelapa Muda. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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wahyueko88's Gewichtsverlauf
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