Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2014
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87,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2956 kcal
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Fett: 119,43g | Eiw: 126,23g | Kohlh: 383,44g.
Frühstück: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Sodiê Delícia de Leite II, Regina Cacau Torta Holandesa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Assada, Couve Refogada, Maçã, Kiwi, Mamão, Peras, Morangos. Abendessen: Istambul Halawi, Quatá Queijo Minas Frescal, Barilla Farfalle. Snacks/Sonstiges: Garoto Bombom Milk e Mel, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras. mehr...
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2697 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 45 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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